妊娠血糖検査を問題なくクリアするコツ?

こんにちは、なかもんです。

現在妊娠31週となりました。先日の検診で、25週めの頃に受けた妊娠血糖検査の結果が出ましたのでご報告&ちょっと役に立つといいなという小話です。

検査ってどんなことするの?についてはこちらの記事をご覧ください〜

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妊娠血糖検査の結果は全く問題なし

さて、さっそくですが結果は以下のとおりでした。

写真の「血糖(60分)」のところですね。この値が71でした。

以下の資料によると、今回行った50gGCT法というスクリーニングでは、この値が140より小さければOKで、140以上あると糖尿病の懸念があるということで再度検査を行うようです。

私は半分ぐらいの値なので全然セーフなようです。よかった!
ちなみに71って相当低い値のようで、病院の先生も「普通は100ぐらいは行くんですけどね〜」と驚いていました。

血糖値を上がりにくくする方法

私の血糖値が非常に低かった理由ですが、妊娠前からの習慣である筋トレを妊娠してからも続けていることが大きかったのかな〜と思います。もちろんお腹に負担がない、軽い運動程度にとどめています!ちなみに血糖検査の前日も筋トレしてました…笑

血糖値を上がりにくくするには、体内のインスリンという成分を働きやすくして、上がった血糖値をすみやかに下げてもらう必要があります。
そしてインスリンは筋肉が多いほうが働きやすくなるそうなのです。

  • 筋肉が増えることによりインスリンが働きやすくなる
  • 運動する習慣そのものがインスリンの働きをよくする

筋トレをすると上記のような理由で血糖値の上昇を抑えることができるみたいです。こちらのサイトさんがわかりやすく説明してくれています。

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あと脂肪が多いとインスリンの働きが悪くなるので、太り過ぎないっていうのはやっぱ重要なんですね…自戒を込めて…。

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